“山あそびクラブ”あきさんと美ボディーウォーキングの巻
ゆるランvol.33　美ボディーウォーキングを皆でおこないましょう！

正しい姿勢でウォーキングをすると、正しい走り方が出来るようになり、山登りでも疲れにくい身体になります。
意識する箇所・呼吸法・綺麗に歩く時の目線や指先などなど、意識する箇所は沢山あります。
ちょっとしたコツで姿勢よく歩けるようになる講習会をします
わかりやすく、楽しく、日本ランニング協会ウォーキングアドバイザー　坂本亜樹さん（あきさん）をお招きして美ボディーウォーキングを皆でおこないましょう
【お腹】と【お尻】を意識するコツをお伝えします。
大きな筋肉を使い全身運動をして代謝アップ！Let's　美ボディーウォーキング！

■イベント内容

・綺麗な姿勢で歩いてみたい方におすすめ。日本ランニング協会ウォーキングアドバイザー
　　坂本亜樹さんをお招きして美ボディーウォーキングを皆でおこないます
　具体的にどこを意識をすれば姿勢よく歩けるのかをお伝えします
・少し気温が落ち着いたこの季節に汗をかきたい方におすすめ。
・おしゃべりができるペースです。疲れたらゆっくり歩いちゃいましょう。
・頑張ったご褒美の甘味処は当日までお楽しみに。※もぐもぐ代金は、各自精算です。

【こんな方に】
・美ボディーウォーキングをしてみたい
・リフレッシュしたい
・身体を動かすきっかけがほしい
・山登りのトレーニングとして
・甘味処が好き・食べるのが好き
・楽しくゆるランしたい
・健康維持の為　などなど

■持ち物

・動きやすい服装：ストレッチがあるウエア/化繊がおすすめ。
　（ロングパンツや短パンにタイツ/ロングＴシャツや半袖にアームカバーなど）
・日焼け対策：ナイロンシェル・キャップ・サングラス
・飲料500ｍｌ以上（ミネラル入りがおすすめです）・小銭（もぐもぐで必要です）
・トレランバックがあると便利です

■貴重品以外はお店でお預かり可能です。
■フィティングルームがあるのでお店でお着替え可能です。

【無料レンタル】
・ランニングシューズ：アシックス
※靴が合わない場合もございますのでご自身の靴をお持ちください。
・ランニングパンツ（女性サイズですが男性でも履けるかも　ひざ下くらいの長さです）
・ファイントラック　ベースレイヤー（数とサイズに限りがございますので希望の方は希望欄に要記入）

※ご希望サイズが多数の際はお貸しできない場合もございます。予めご了承ください※


お申し込みの際、スポーツ経歴を備考欄にご記入下さい。
シューズレンタルご希望の方は普段履いている靴のサイズも一緒に備考欄にご記入下さい。



▼最終案内は、アートスポーツ本店のInstagramよりお知らせいたしますので、フォローお願いいたします▼

アートスポーツ本店Instagramはこちら

山あそびクラブはこちら

登山学校初回参加者特典
ゴアテックスオリジナル防水手帳プレゼント！

■ナビゲーター

越田　涼(こっしー）
アートスポーツ本店所属　Jaft認定スポーツシューフィッター
ｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ本店　Instagram【こっしーの部屋】でつぶやいています。　休日は、登山・トレラン・ランニング・キャンプなどアクティブに動いております。まずは使ってみるが座右の銘。自宅にギアやシューズが山積みになっているのは、ここだけの秘密・・・。
坂本　亜樹(あきさん)
株式会社ヴライ(取締役)　日本ランニング協会ウォーキングアドバイザー/カラダ取説マスター：ジェネラル
姿勢とウォーキングを通して心と体と向き合う楽しさをお伝えしています！
日常生活の中でついた姿勢やウォーキングの癖をリセットし、本来使うべき筋肉を正しく使って、代謝アップ！スタイルアップ！パフォーマンスアップ！！
楽しく心地よく歩きましょう！！


▼登山学校机上講習会や登山ツアーの最新情報はコチラ▼
石井スポーツアドベンチャーズ【公式 X】