“今から始めるランニング入門　”　フルマラソン完走講座stepⅠ🏃

石井スポーツヨドバシさいたま新都心駅前店の走ることが大好きすぎるスタッフ石橋が、
さいたまでランニング “たまラン”でみなさまに走ることの楽しさをお伝えします！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フルマラソンに挑戦したい！！
今年の秋から2025年春にかけてたくさんのマラソン大会が開催されます。
でも何から始めたらよいか分からない…。必要な準備、練習は何だろう？
そんな疑問に実際に走りながらお答えします！
不安要素をなくし、ステップアップしていきましょう！
https://idd-travel-worker1.appspot.com/course_info/show/ici-sports?course_code=10593113
1キロ7分前後のペースで走ります。
途中で水分補給やサプリの効果的な摂取の仕方のミニ講習も行います。
フルマラソン以外の大会出場の方も大歓迎です！
フルマラソン完走をサポートするstepⅠ～Ⅲまでの講習をご自身の目的に合わせて、興味のある回のみでもご参加できます。



・stepⅠ🏃➡さいたまマラソンのコースに出て、1時間走ってみましょう！　　　①11/9（土） ②12/14（土）
・stepⅡ🏃➡さいたまマラソンのコースに出て、1時間30分走ってみましょう！　①11/23（土）②1/25（土）
・stepⅢ🏃➡さいたまマラソンのコースに出て、2時間走ってみましょう！　　　①12/8（日）
　　　　
画像はイメージ　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

■イベント内容

ビギナーの方にもわかりやすく、ランニングの基本からお伝えします。
・シューズの履き方
・走る時のフォーム
・ランニングスタート前のストレッチ方法
・ハーフマラソン完走に向けた準備など
・完走に必要なアイテムのご紹介

■こんな方に

・フルマラソン完走を目指している方
・これから、ランニングを始める方
・ランニングが楽しめていない方
・これから、大会に参加したい方
・普段の生活で疲れやすく、身体を鍛えたい方
・ランニング仲間を増やしたい方　
・長時間走ることに不安のある方

■持ち物

・動きやすい服装
・タオル
・サングラス
・帽子
・飲料水
・小さめのランニングザックやウエストポーチがあると貴重品やタオルを入れるのに便利です

■無料レンタル

・ランニングシューズ　※お申込み時にご希望サイズを記入してください。
※サイズによってはご希望に添えないこともございます。
※またレンタルシューズが足に合わない場合もございますので、必ずご自身のランニングシューズもお持ちください。

■ナビゲーター

石橋紀之
石井スポーツヨドバシさいたま新都心駅前店所属　ランニングコーナー担当　JAFT公認スポーツシューフィッター
走ることが好きで高校、大学と陸上部に所属。アートスポーツ入社後は、フルマラソン、ウルトラマラソンやトレイルランニングなどにチャレンジし、数々の大会を完走。実体験をもとにお客様へのアドバイスをさせていただくことと楽しく走ることがモットーです。


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