専用のポールを使用して下半身だけでなく上半身の筋肉を動かす全身運動を行います。
運動負荷を調整することができ、ご自身の体力に合った運動を楽しんでいただけます。
外に出て身体を動かすこと、みんなで話しながら行うことで心身ともに健康な状態に導いていきます。

■講習内容

・効果的なポールワークが身につく
・上半身の筋力アップ
・脚の筋力アップ
・心肺機能の強化
・効率の良いトレーニングになる
・シェイプアップに効果的
・歩行姿勢の改善

■こんな方に

健康な方で3kmくらい普通に歩ける方。
年齢、性別問わず誰でも参加可能です。

■ 持物

・運動の出来るウェア
・手袋（軍手可)
・靴(サンダル不可)
・飲み物
※あると良いもの
・帽子
・サングラス
・タオル
・バックorウエストバック(飲み物やタオルを入れる用)


※小雨の場合はレインウェアをお持ちください

■ 講師

■三井 宏
石井スポーツ吉祥寺店所属　JNWA日本ノルディックウォーキング協会公認　上級インストラクター
休みの日を利用して、定期的にノルディックウォーキングをしています。
ずっと続けられる運動として、是非いまから始めてみてください。10年後のご自身の健康のために！！
っと言いつつお腹がでてるのは気が付いても言わないで下さい！！


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