“山あそびクラブ”怪我をしない為の練習法　スーさん練の巻
現役選手ならではのトレーニング法を学ぼう！
サロモンアンバサダーの菅谷和己選手による、怪我をしない為の身体の動かし方講座。
トップアスリートの身体の動かし方、練習方法を皆で楽しくやってみよ～。
今回は、ランニングをしない方もご参加できる内容です。走りません！！
パンダ広場内で、基礎運動をおこないます。歩く方にもおすすめの内容です。

ランニングEXPOも同時開催！

■　イベント内容

ランニングやトレランで足を故障する理由はいくつも考えられます。オーバートレーニングや走り方の癖などなど。他にも「体幹のバランスが悪い」「柔軟性がない」「ケアをしっかりおこなっていない」なども考えられます。
今回おこなうのは、「体幹のバランス」と「どこの筋肉を使っているのか」この2つに絞りたいと思います。
現在リハビリ中の方にもおすすめのイベント内容です。
当日は、楽しいアイテムを使って菅谷選手が指導いたします。
※サロモンシューズ無料レンタル可能。
当日は、2024秋ランニングExpoを開催しているので、他メーカーの靴も沢山履けます！！

・基礎運動をしっかりおこなうことで怪我予防になります。
・今回はパンダ広場でじっくり、みっちりトレーニングをいたします。
・トップアスリートの怪我をしない為の身体の動かし方をみんなで実践してみましょう！

■　こんな方に

・菅谷練に参加してみたい
・トップアスリートの練習方法を学びたい
・身体を動かすきっかけがほしい
・山登りのトレーニングとして
・健康維持の為　などなど

■　持ち物

・動きやすい服装：ストレッチがあるウエア/化繊がおすすめ。
　（ロングパンツや短パンにタイツ/ロングＴシャツや半袖にアームカバーなど）
・日焼け対策：ナイロンシェル・キャップ・サングラス
・飲料500ｍｌ以上（ミネラル入りがおすすめです）
・トレランバックがあると便利です
■貴重品以外はお店でお預かり可能です。
■フィティングルームがあるのでお店でお着替え可能です。
【無料レンタル】
・ランニングシューズ：サロモン
※靴が合わない場合もございますのでご自身の靴をお持ちください。
・ランニングパンツ（女性サイズですが男性でも履けるかも　ひざ下くらいの長さです）
・ファイントラック　ベースレイヤー（数とサイズに限りがございますので希望の方は希望欄に要記入）
※ご希望サイズが多数の際はお貸しできない場合もございます。予めご了承ください※

お申し込みの際、スポーツ経歴を備考欄にご記入下さい。
シューズレンタルご希望の方は普段履いている靴のサイズも一緒に備考欄にご記入下さい。

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■　ナビゲーター

□菅谷和己（スーさん）
SALOMON RUNNINGアンバサダー
学生時代陸上部に在籍し中。長距離で活躍。卒業後は駅伝・マラソン選手として実業団に在籍。選手として活動の傍ら、現在私立東京学館高校陸上競技部の中・長距離外部コーチとして箱根駅伝出場経験のある大学駅伝部へ選手を輩出している。

■　同行スタッフ

□千葉光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！


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