2025年初フルマラソン・ハーフマラソン　又は、ランニングを始めましたの方必見！
現役アスリート　サロモンアンバサダー　菅谷和己選手こと　スーさん練をおこないます
基本的な動き作りや怪我をしない為の練習方法を楽しく学びましょう
今回は、サロモンの新作シューズを履いて、フル・ハーフマラソン攻略法を知りたい方集まれ
マラソン始めました！これから始めます！マラソン大会に出場しない方でも楽しく参加できます
大会に向けて、心と身体をレースに向けて準備をしませんか！！
頑張ったご褒美【季節にあった甘味処】もぐもぐにも行きます※もぐもぐ代金は各自精算　


※画像はイメージです

■ 講習内容

・新作シューズの説明
・実施に不忍池に移動します
・寒いので身体をしっかりアップします
・基礎練習（今回は、坂道・階段を使う予定）

■ こんな方に

・スーさん練で基礎運動を学びたい
・怪我をしない練習方法を学びたい
・食べるのが好きな方
・菅谷選手から学びたい方
・健康維持の為

■ 持物

・走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
・防寒着（フリースやダウンＪＫＴ）
・レインウエア、ウインドブレーカー
・グローブ（怪我予防と防寒具として必携品）
・帽子
・ネックウォーマー
・サングラス
・飲料1L以上　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。別途経口補水液があると効果的です。
・トレランパック（容量8～10L）
・常備薬・保険証
※荷物は、アートスポーツ本店で預けることも可能ですが、貴重品は必ずお持ちください。

＜無料レンタル＞
□ サロモン新作ランニングシューズ　※数とサイズに限りがございますので希望の方は希望欄に記入してください
※レンタルシューズがが合わない場合もございますので、必ずご自身のシューズをお持ちください。
※店内のフィティングルームでお着換えできます。
※貴重品以外はお店でお預りできます。

▼最終案内は、アートスポーツ本店のInstagramよりお知らせいたしますので、フォローお願いいたします▼
詳細が変わるかもしれませんので、その場合はアースポーツ本店Instagramにてお知らせいたします。

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■　ナビゲーター

□菅谷和己（スーさん）
SALOMON RUNNINGアンバサダー
学生時代陸上部に在籍し中。長距離で活躍。卒業後は駅伝・マラソン選手として実業団に在籍。選手として活動の傍ら、現在私立東京学館高校陸上競技部の中・長距離外部コーチとして箱根駅伝出場経験のある大学駅伝部へ選手を輩出している。

■　同行スタッフ

□千葉光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！

■ 注意事項

●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。

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