誰でも楽に長く走れるランニングフォーム教えちゃいます講座
鍛えて！身体をほぐして！！　
電気刺激を与え、身体を鍛えるコアベルト＆身体のコリをほぐすマッサージガンをマスターしよう！
皆様がお集まりになりましたら、井の頭公園に移動します。
イベント前半は、しっかり体幹に刺激が入り、効率的に体幹が鍛えられるコアベルトを装着しながらランニングフォームを維持するために必要な体幹トレーニングを行います。
その後、講師川俣による「ランニング時の身体の使い方講座」を井の頭公園にて行います。イベント後半は、身体の痛みの予防や痛みの緩和に繋がる筋肉を効率的にほぐすマッサージガン講習を行います。
走る距離は石井スポーツ吉祥寺店～井の頭公園の片道９００ｍの往復と、体の使い方をレクチャーするため、約１㎞前後、長くてトータル距離約３㎞。ほとんど走りませんので、ぜひお気軽にご応募ください。


写真はイメージです。

■講習内容

イベント前半は、しっかり体幹に刺激が入り、効率的に体幹が鍛えられるコアベルトを装着しながらランニングフォームを維持するために必要な体幹トレーニングを行います。
その後、講師川俣による「ランニング時の身体の使い方講座」を井の頭公園にて行います。
イベント後半は、身体の痛みの予防や痛みの緩和に繋がる筋肉を効率的にほぐすマッサージガン講習を行います。

■こんな方に

・これからランニングを始める方
・15分～60分以内のランニングをされている方
・ランニングフォームを知りたい方
・ランニングフォームに悩まれている方
・初フルマラソン出場される方
・初ハーフマラソン出場される方
・ランニングをしていて、膝など、あらゆる箇所に対して痛みに悩まされている方

■ 持物

・動きやすい服装（ジャージ上下）
・ランニング用キャップ
・ランニング用リュック(飲み物などを入れる際にあると便利です）
・ドリンク
・タオル
・ランニング用ポーチ（当日購入も可）

■ 講師

■林　健太
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー　スポーツフードスペシャリスト
無理のないトレーニングメニューによるダイエットやボディメイクをサポートするマルチフィットネストレーナー。
2020年にSIXPAD初代インストラクターを務め、今も尚、幅広い年齢層に楽しく続けられるトレーニングに公表をいただいているパーソナルトレーナー。

■川俣天兵
石井スポーツ吉祥寺店所属　ランニングアドバイザー　かけっこアドバイザー　JAFTスポーツシューフィッター
最近の趣味は5㎞弱の帰宅ラン！　いかに楽にジョギングをするかを日々模索し、考え続け、ついに手に入れた私なりの楽に走れたランニングフォームを皆様にお伝えいたします！


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