2025年　ゆるトレランスタートです！！
今年、トレランデビューのきっかけを探している方にもおすすめの内容です。
コースは、青梅高水国際トレイルレースの半分　永山公園から雷電山までの往復です。(約15ｋｍ）
途中途中で、サロモンアンバサーの菅谷選手こと　スーさんにより身体の動かし方講座も入ります。
走りやすく、整備されたトレイルを皆で楽しくゆるトレランしましょう。
うさぎさん　かめさん　の2チーム編成予定です。
少し早い春を感じに、青梅高水をゆるトレランしませんか？

■ イベント内容

・トレラン時の登りや下りの身体の動かし方を楽しく学びたい方
・走る距離は、15ｋｍ以内を予定しています　（アップダウンが少なく整備された走りやすいコースです）
・トレランデビューをしてみたい方
・菅谷和己選手と一緒に走りたい方
・実際のコースを走ってみたい方
・ゆる～くトレランをしたい方　などなど
※手荷物はロッカーに入れず永山鉄道公園まで移動し、車に預けます。正し、貴重品はお持ち下さい

■ こんな方に

・トレランデビューしてみたい方
・10ｋｍ以上のトレランを走ってみたい方
・菅谷和己選手と一緒に走りたい方
・ゆる～くトレランをしたい方　などなど

■ 持ち物

・走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
・防寒着（フリースやダウンＪＫＴ）
・レインウエア、ウインドブレーカー
・グローブ（怪我予防と防寒具として必携品）
・帽子
・サングラス
・飲料1L以上　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。別途経口補水液があると効果的です。
・行動食：サプリメントや塩ジェルなど食べるもの（おやつ）などをお持ちください
・トレランパック（容量8～10L）
・ヘッドランプ・エマージェンシーキット（三角巾・38ｍｍホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
・常備薬・保険証・エネルギージェル（行動食）固形物でもOKです。
　※もしサプリメントなどの持ち物が分からない方は、ご説明しますので来店お待ちしております
※荷物は、車に預けることも可能ですが、貴重品は必ずお持ちください。
　詳細が変わるかもしれませんので、その場合はアースポーツ本店Instagramにてお知らせいたします。

■ レンタル

・サロモン　トレランシューズ　（靴をお持ちでない方優先になります）
※数量に限りがあること、体格によりフィットしない等の理由で、ご用意できない場合もございます。あらかじめご了承ください。

■ ナビゲーター

□菅谷和己（スーさん）
SALOMON RUNNINGアンバサダー
学生時代陸上部に在籍し中。長距離で活躍。卒業後は駅伝・マラソン選手として実業団に在籍。選手として活動の傍ら、現在私立東京学館高校陸上競技部の中・長距離外部コーチとして箱根駅伝出場経験のある大学駅伝部へ選手を輩出している。

■　同行スタッフ

□千葉光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！


□笠高　知彦
石井スポーツ吉祥寺店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
トレイルランニングを中心に日々ランニングを楽しんでいます！
吉祥寺店では、ランニングコーナーを担当。一緒に楽しく走りましょう！
過去に出走したトレランレース：諏訪湖マラソン、ハセツネ30ｋ、The4100Dマウンテントレイルin野沢温泉,青梅高水国際トレイルランなど

■ 注意事項

●ココヘリをお持ちの方は、ぜひお持ちください。
●寒い時期となりますので、防寒対策をしっかりとお願いします。
●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。
※最終案内は、アートスポーツ本店のInstagramよりお知らせいたしますので、フォローお願いいたします