山に行かなくてもできる、「トレランに必要な動き」を街中のアップダウンを使って実走！
RUNNING EXPO 2026のスペシャル企画として、ランニングキャップ「VAGA」ブランドアンバサダー宮地藤雄さんと一緒に走る街なかトレラン練習グループランを開催します。
高尾や山に行かなくてもできる、「トレイルランニングに必要な動き」を街なかの坂・階段・アップダウンを使って実践します。
ペースはゆっくりめ。走力や経験に関係なく、トレランが好きな方・これから始めたい方も大歓迎です。
速さや距離を競うイベントではありません。「登り・下りの身体の使い方」「リズム」「安定感」を意識しながら、みんなで楽しく動く実走型イベントです。

イベントおすすめポイント
① 街なかでできる“トレラン向け実走トレーニング”
山に行かなくても、坂・階段・アップダウンを使うことでトレランに必要な動きづくりを実践します。忙しい方でも取り入れやすい、「街でできるトレラン練習」を体験できます。
② 実際に走りながら学ぶ“体感型イベント”
フォームや動きは、見て聞くだけでは身につきません。このイベントでは、実際に走りながら
登り・下りでの身体の使い方やリズムを意識していきます。その場で気づきが得られる実走型イベントです。
③ 経験・レベル問わず参加しやすい内容
速さや距離を競うイベントではありません。ペースはゆっくりめで、休憩を挟みながら進行します。トレラン経験者はもちろん、「これから始めたい」「動きづくりを学びたい」という方も安心して参加できます。

■ 講習内容

① ウォーミングアップ簡単な動的ストレッチと動きづくりを行い、ケガを防ぎながら身体を温めます。
② 坂・階段を使ったトレラン向け動きづくり　街中にある坂や階段を使い、
・登りでの姿勢とリズム
・下りでの安定感と足運び
・体幹の使い方
を意識しながら実践します。
③ 街なかアップダウン・グループラン
無理のないペースでグループランを実施。コース途中で立ち止まりながら、ポイントごとに動きや意識の解説を行います。
④ クールダウン
走ったあとの簡単なストレッチと振り返り。日常練習にどう活かすかも共有します。
※全体を通して、置いていかれることはありません
※休憩を取りながら進行します

■ こんな方に

・トレイルランニングが好きな方
・トレランレースに向けた動きづくりをしたい方
・登りや下りが苦手と感じている方
・街でもできるトレラン練習を知りたい方
・VAGAやトレランCAPが好きな方

■ 無料レンタル

無料レンタルシューズ：各ブースにてレンタル可能
当日、ランニングエキスポ内で出店しているランニングシューズが履けます
※レンタルシューズを借りる方は、少し早めにお越しください

レンタルご希望の方は要望欄に「シューズレンタル希望」の旨と、「ご希望のサイズ」をご記入ください

※サイズにより数量に限りがあること、足型によりフィットしない等の理由で、ご用意できない場合もございます。必ずご自身の靴もご用意ください。

■ 持物

□ 走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
□ レインウエア、ウインドブレーカー（必要なければお店に置いていけます）
□ 防寒着　（ネックウォーマー・フリース・グローブなど）
□ 帽子
□ サングラス
□ 飲料1L以上　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。別途経口補水液があると効果的です。
□ トレランパック（容量8～10L）
□ 常備薬・保険証

※荷物は、アートスポーツ本店で預けることも可能ですが、貴重品は必ずお持ちください。
　詳細が変わるかもしれませんので、その場合はアースポーツ本店【Instagram】【X】にてお知らせいたします。

■ 講師

■宮地　藤雄(みやち　ふじお)
日本陸連公認ジュニアコーチ・日本スポーツ協会公認スポーツリーダー・女子アスリートコンディショニングエキスパート検定１級
マウンテンランニング元日本代表・2022マスターズ世界選手権団体銅メダル.2023マスターズ世界選手権団体銀銀メダル・ランニングキャップ「ＶＡＧＡ」ブランドアンバサダー

■上原　駿太（しゅんてぃー）
アートスポーツ本店所属　Jaft認定スポーツシューフィッター
第92回箱根駅伝（5区）を走った元ランナーです。
登山歴5年（トレランメイン）　年に3～４回ほどレースに出場（青梅高水.野沢温泉.KAI.ITJなどの完走実績あり）2026年は、初100マイルトレランレースに挑戦予定です！身体を張った多様なアイテムを試すのが趣味。
最近は、山でいかに映える写真を撮れるかに凝っています。シューズでもウエアでもサプリでもなんでもご相談ＯＫ◎
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