トレイルランナー白川裕登さんと学ぶ、補給のコツ
高崎市を拠点に活躍中のトレイルランナー・白川裕登さん(2025年信越五岳100マイルの部第3位・栄養士)を招き、皆様の疑問を解決します。
白川さんは、日頃からゲストランナーとして年間20本のレースを走り、またコーチとしても多くのランナーと接してこられました。
補給がうまくいかずに失速していくランナーの姿を多く見てきた経験&栄養士資格に基づく知識をもとに、参加者の方々の疑問・質問にお応えします。
写真はイメージです。

■講習内容

何をどれくらい持っていけばいいのか？頑張らなくても目標達成できる「エネルギー補給戦略」を、座学でお伝えします。
①必要なエネルギー
②ミネラルの重要性
③白川さんご自身による使用例の紹介
④ジェルを実際に味見(予定)
質問の時間はたっぷりご用意！栄養に関する質問ができる貴重な機会になります！
座学30分＋質疑応答30分の予定です。

■こんな方に

・トレランを始めてみたい方
・身体を動かすきっかけがほしいという方
・山登りのトレーニングとして、何かしてみたいという方
・エネルギー補給の基礎を学びたい方
・楽しく走れるようになりたい方
・現役トレイルランナー&石井スポーツのスタッフと一緒に学んでみたい方

■ 持物

□ 筆記用具

■ 講師

■白川 裕登
低酸素ランニングジム・ラングリー
群馬県出身。プロトレイルランナー鏑木毅さんの存在を知り、トレイルランニングを始める。
経歴：群馬中央高校-大東文化大学-近畿大学-上毛新聞社

■谷口尚平
石井スポーツ高崎店所属　JAFT公認スポーツシューフィッター
ランニング歴は約8年で、直近ではぐんまマラソン（フル）を完走しました。トレイルランニングにも挑戦中で、練習で山の中を走ったりしています。
経験ゼロからマラソン・ランニングを始めたので、「ビギナーあるある」に対する共感力はけっこう高めです。ケガをしない＆長く続けるをモットーに、コツコツと走りを楽しんでいます。

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