石井スポーツ甲府店×アート本店コラボ企画
“山あそびクラブ”まっつん塾　
登り下りの足さばきとポールワークをマスターして山をもっと快適に、安全に歩こう！

夏の富士山や縦走を目指している方へ！
登山道でズルズルになった急斜面でどう登ったらいいかわからない・・・
下りでいつも自分だけ転んでしまう・・・
いつもフラフラしてバランスが悪いと言われてしまう・・・
下りが苦手でいつもペースダウンしてしまう・・
安全に歩く為の登り下りで重要なのが正しい足さばき方。
斜面に応じた適切な足の置き方、さばき方をマスターすると見違えるように歩き方が安定します。
昔から「転ばぬ先の杖」というようにトレッキングポールを正しく使うことで、歩行スピードの向上や疲労の軽減、バランスの補助の効果が得られます。
歩き方やポールの使い方を自己流から、正しいテクニックを学ぶことで同じ登山道も見違えるように安定して歩けるようになります。夏山シーズンに向けて安全に山を楽しむための「基礎技術」を学んでみませんか！？
実際の登山道を使いながら、登り・下りにおける足さばきのテクニックとトレッキングポールのテクニックを紹介します。
トレッキングポールをお持ちでない方も安心！
ご希望の方にはLEKIのトレッキングポールの無料レンタルをご用意いたします。

≪LEKIとは≫
LEKI（レキ）は1948年にドイツで創業し、トレッキングポールやスキーポールで世界ナンバーワンのシェアを誇る老舗ブランド。現在のトレッキングポールでは標準的なアルミ素材採用による軽量化や伸縮式ポール構造生み出し、人間工学に基づいたグリップデザインなど革新的なポールを次々と開発しています。

正しい足の置き方、登り下りの足のさばき方学んでみませんか？

不安定な場所ではポールが威力を発揮！

小仏城山名物超山盛のかき氷でクールダウン！

■ イベント内容

登り下りの足の置き方、さばき方の基本テクニックを講習します。
登りでは効率よく進むための重心移動や身体の使い方、下りでは、安定した安全に降りるための足運びやコントロール方法をプロのガイドが解説いたします。
また自分の足に加えて、トレッキングポールの正しい使い方についても講習を行います。
トレッキングポールを活用することで疲労を軽減し、より安定した歩行が出来るように正しい使いを解説。意外と知られていないポールの持ち運び時のマナー、携帯方法や登山後のメンテナンス方法も紹介します。
富士山やアルプス、ロングトレイルを目指している方、これから本格的に登山をされたい方にもおススメの講習会です。
・正しい登り・下りをフィールドで反復練習し実践します。
・正しいポールワークを学んでトラブル防止し、より安定した歩行術を身につけます。
・ポールを上手に使うことでケガ予防・疲労軽減を目指します。
・夏山のバテない補給と給水の仕方も紹介します。
山は「歩行テクニック」で変わる！
これから登山を始める方、経験者でも知っておきたい基礎から丁寧にレクチャーいたします！

■ こんな方に

下りが苦手な方
夏山を登りたい方
安全登山を学びたい方
富士山にチャレンジする方
ロングトレイルを歩きたい方
登山のステップアップをしたい方
これから本格的な縦走を始めたい方
実際にトレッキングポールを使ってみたい方
ガイドから正しい歩き方、下り方を学んでみたい方

■ 持ち物

<日帰り登山装備一式>
□ レインウェア上下
□ レインゲイター　
□ 防寒具（長袖シャツやウィンドブレーカーなど）
□ 登山靴　　
□ グローブ　
□ 帽子　
□ サングラス
□ バックパック　
□ ザックカバー
□ スタッフバッグ　大小数枚
□ ヘッドライト＆予備電池　
□ トレッキングポール1組　
□ 飲み物　1.5L程度　
□ 行動食　
□ 救急用具（三角巾・38ｍｍ非伸縮ホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ 日焼け止め・リップクリーム
□ 虫よけ
□ ビニール袋
□ トイレットペーパー・携帯トイレ
□ 保険証・常備薬
□ 地図・コンパス　
□ ココヘリ　※お持ちの方のみ
□ タオル　※沢に入りアイシングをする際必要となります
▼一般装備品の詳細はこちらをご参照ください▼

■ 無料レンタル

LEKI トレッキングポール

レンタルご希望の方はお申込みの際に要望欄に「ポールレンタル希望」の旨をご記入ください

■ガイド

日本山岳ガイド協会認定ガイドがご案内いたします。

■松井 晴香
石井スポーツ甲府店所属　JMGA登山ガイドステージⅡ　JAFTスポーツシューフィッター　ペツル社高所作業用品販売資格
大学時代に探検部に入りアウトドア活動を始める。登山、ケイビング、ラフティング、自転車を経験。学生時代に山雑誌でモデル＆ライターのアルバイトをしていたことがきっかけで出版社に就職。アウトドアメーカー勤務を経て現職。年間を通して、岩山、雪山、トレラン、ゲレンデスキーを楽しむ。戦国時代と三国志が好き。

■同行スタッフ

■千葉 光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFTスポーツシューフィッター　 JNWAノルディックウォーキングインストラクター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。
それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好き！信越トレイルとはあまとみトレイルはスルーハイクで踏破。2026年6月にみちのく潮風トレイル1025ｋｍをセクションハイクで踏破。
『楽しく美味しく』疲れたら歩いちゃいましょう。