誰でも楽に長く走れるランニングフォームシリーズ第2弾
ゆっくりペースで長時間走って基礎体力をつけよう！！

1人で走る60分以上のジョギングはなんだか苦しい。みんなで走れば楽しく走れる！！
吉祥寺駅周辺を60分弱ゆっくりと会話ができるペースでジョギングを行います。
ジョギングを60分以上走ることができると、距離でいうと約10㎞近く走っていることになります。この時間、距離が走れるようになるとハーフマラソンに挑む勇気がでたり、いままで見ることのできなかった美しい景色を楽しむことができ、ランニングの楽しさがまた１段階広がります！！　
走っている最中、吉祥寺駅周辺でオススメのお店に寄り道しもぐもぐタイムも設けます！
楽しいジョギングタイムをみんなで過ごしませんか？
ビギナーの方もお気軽にご参加ください！

※画像はイメージです

■講習内容

集合後、ストレッチやサプリなどを体験していただき、ジョギングスタートとなります。走っている最中で、登り坂、下り坂の走り方や注意点を解説します。趣味でランニングをされている方、大会に出てみたいけど勇気がない方、はじめてランニングの大会に出場される方におススメのランニング講習会です。
途中プチ休憩と補給を兼ねて、吉祥寺でオススメなお店に寄りおやつ時間を設けます。ランニング中の痛み予防にオススメなランニングシューズのや、体の負担をかなり軽減するためのアイテムも体験できます。ランニング用ザックもレンタルをご用意いたします。ゆる～く長く会話を楽しみながら走りますのでお気軽に参加ください。
基本は身体の使い方を学ぶ時間が中心で「ほとんど走らない」ため、体力に自信がない方やランニング初心者の方も、お気軽にご参加いただけます。

■こんな方に

・これからランニングを始める方
・15分～60分以内のランニングをされている方
・ランニングフォームを知りたい方
・ランニングフォームに悩まれている方
・初フルマラソン出場される方
・初ハーフマラソン出場される方
・ランニングをしていて、膝など、あらゆる箇所に対して痛みに悩まされている方

■ 持物

・動きやすい服装(Tシャツ・短パン)
・ランニング用キャップ
・ランニング用ザック(飲み物などを入れる際にあると便利です）
・ドリンク
・塩分などのサプリメント※必須(わからない方は講師川俣まで相談ください。当日購入出来ます。)
・タオル
・ランニング用ポーチ(当日購入も可)

■ 無料レンタル

・サロモン　アドバンスドスキン12
・バウアーファインド　着圧アイテム
・HOKA　クリフトンプロ　

レンタルご希望の方は要望欄に「シューズレンタル希望」の旨と、「ご希望のサイズ」をご記入ください

※サイズにより数量に限りがあること、足型によりフィットしない等の理由で、ご用意できない場合もございます。必ずご自身の靴もご用意ください。

■ 講師

■川俣 天兵
石井スポーツ吉祥寺店所属　ランニングアドバイザー　かけっこアドバイザー　JAFTスポーツシューフィッター
最近の趣味は5㎞弱の帰宅ラン！　いかに楽にジョギングをするかを日々模索し、考え続け、ついに手に入れた私なりの楽に走れたランニングフォームを皆様にお伝えいたします！