日常生活の少しの時間で、健康的なエクササイズ効果が実感できる運動として北欧・フィンランドでスタートしました。
専用のポールを使用して下半身だけでなく上半身の筋肉を動かす全身運動が手軽に行えます。
運動負荷を調整することができ、ご自身の体力に合った運動を楽しんでいただけます。

外にでて身体を動かすこと、みんなで話しながら行うことで心身共に健康な状態に導いていきます。
10年後の身体の為に始めてみませんか！？

【運動効果】
・効果的なポールワークが身につく
・上半身の筋力アップ
・脚の筋力アップ
・心肺機能の強化
・効率の良いトレーニングになる
・シェイプアップに効果的
・歩行姿勢の改善

【募集対象者】
普段の歩行で3km程歩ける方。
年齢、性別問わず誰でも参加可能です。

【持ち物】
・お持ちの方はノルディックウオーキングポール
※お持ちでない方はレンタルポールがございます。
・動きやすい格好。
・グローブまたは軍手
・小雨の場合にはレインウェアをお持ちください。
・飲料500ml公園でもご購入いただけます。
・歩きやすい靴
・帽子
・サングラス
・タオル
・ザックもしくはウエストバック

●講師：三井 宏
(石井スポーツ吉祥寺店所属　JNWA日本ノルディックウォーキング協会公認　上級インストラクター)
休みの日を利用して、定期的にノルディックウォーキングをしています。
ずっと続けられる運動として、是非いまから始めてみてください。10年後のご自身の健康のために！！
っと言いつつお腹がでてるのは気が付いても言わないで下さい！！
おすすめのノルディックウォーキングポールはこちら