筋膜リリースヨガ体験会
初心者大歓迎！！筋膜リリースを取り入れたヨガ体験
講師は、東洋医学の知恵を取り入れたヨガや、食、セルフケア取り入れてヘルシーライフをサポートするヨガインストラクターの村川美香先生。
YOGA経験者でなくても、日頃運動不足を感じている方や、激しい運動が苦手な方でもゆったりリラックスした雰囲気で気軽にご参加いただけるエクササイズ内容です。
筋膜リリース、ストレッチを取り入れながらのヨガになります。





【講習案内】
筋膜リリース、ストレッチヨガを取り入れながらの講習です。

<筋膜リリースヨガとは>
筋膜を伸ばすことにより筋肉の凝りや体の歪みを改善する手技療法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガのことです。
1時間のセクションの中で、はじめに大きな動きの中で体温を上げた後、ゆっくりと筋肉を脱力させていきます。その後、90秒ほどかけて深く深呼吸をしながら心地よく伸ばし、じっくりと身体の深部まで解していきます。
1日の終わりに一緒にカラダとココロを整えていきましょう。

<筋膜リリースヨガをすると>
・ヨガ後は血流が良くなり、マッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、心身ともに深いリラックス感や解放感を味わうことができるでしょう。
・体の歪みの調整
・血流が良くなり代謝が上がる
・冷え性やむくみの改善にもつながる


【こんな方に】
<女性限定>
・筋膜リリースやストレッチに興味のある方
・ヨガに興味のある方
・日頃運動不足を感じている方や、激しい運動が苦手な方
・筋肉の凝りや体の歪みが気になる方
・アクティブにスポーツを楽しみたい方


【持ち物】
・ヨガウェア、または動きやすい服装
※お着替えは受付の石井スポーツ大丸東京店（11F）で済ませてください
・ヨガマット(必要な方のみ。お持ちでない方には貸出マットあり)
・ヨガソックス(必要な方のみ)
・タオル、飲み物



【講師】

□村川美香
RYT200　筋膜リリースヨガ集中講座14時間終了　ケンハラクマアシュタンガヨガ基礎講座終了
ダイエットで心身のバランスが崩れ、身体つくりの為にヨガを始める。
心身ともに整う感覚に魅力を感じ、ハワイへヨガ留学を経てヨガ講師へ。
スタジオ、企業ヨガ、施設等にてクラスを受け持ち、イベントにも出演。
その後、学び続けるなか中医学に出会い、考え方や生き方、心身ともに大きく変化していく。
2021年に第二子を出産。現在は湘南エリアを拠点に、中医学とヨガを組み合わせたレッスンや中医学のWSを季節毎に開催。
またダイエットの経験から食の大切さを伝える活動にも力を注ぐ。

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