“山あそびクラブ”vol.13 ゆるトレラン　
トレランポール講習会　in　青梅高水三山　最後は澤ノ井までいくわよ編　
アートスポーツ本店×MountainKing　上り下りが楽になる！？　
ポールワークを駆使して省エネ走法をマスターしよう！
トレランポールを持っているけどポールワークを教えて欲しい方、
トレランポールの疲れにくい使い方ってあるの？
そんなお悩み解決！ニュｰハレ　近江氏による、トレランポールの講習会をおこないます。
英国発のトレランポールメーカー「Mountain King」のポールを使って走ろう！
すでにトレランポールを使用して走っている人も、ご使用をご検討中の方も、正しいポールワークをご存知ですか！？
疲れにくい使い方、効率よく使うための方法ってあるの？
登り、下り、ポールを使わずに走る（収納しない走行）、ポール使用時の注意点などを、分かりやすくレクチャーいたします。
ストックワークが上達すると、もっと楽に、もっと楽しくなりますよ！
高水三山を走った後は、多摩川の清流のほとりにある酒蔵を中心にカフェやレストランが併設された「澤乃井園」でフィニッシュ！
お酒好きな人はもちろん、スイーツ好きな方も大満足の奥多摩のオアシスで一息つきましょう。




※画像はイメージです



【講習内容】
軽量かつコンパクトに畳めることで注目されているMountain Kingのトレランポールを使って走ろう！
ポールワークを教えて欲しい、疲れにくい使い方をレクチャー致します。
登り・下り・ポールを使わずに走る（収納しない走行）・注意点などを。
ポールワークが上達すると、もっと楽しくなりますよ！　
ハイカーの方でも、ファストパッキングやスピードハイキングをしたい方にもおすすめです。

≪Mountain Kingとは、イギリスで生産される長さ固定式の折り畳み式軽量ポール≫
➡ご購入はヨドバシ.com

【こんな方に】
・ストックワークを学びたい
・山登りのトレーニングとして
・トレランデビューしたい
・楽しくゆるトレランしたい

　



【持物】
・乾きが早く走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
・防寒着（レインウェア、ウィンドブレーカーや薄手のフリースなど）
・グローブ（怪我予防の為必携品）
・帽子
・サングラス
・飲料1L以上　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリンクがおススメ。別途経口補水液があると効果的です。
・行動食　エナジージェルやエネルギーバーなど　
・トレランバック（容量8～10Ｌ）
・ヘッドランプ・エマージェンシーキット（三角巾・38㎜ホワイトテープ・エマージェンシーシートなど）
・保険証・お持ちの方はトレランポール。

◇無料レンタル◇
Mountain Kingのトレランポールをご用意します。
※レンタル希望の方は、備考欄にレンタルの有無、ご自身の身長をご記入ください。


【講師紹介】
□近江　祐輔（おーみ）
日本山岳ガイド協会登山ガイドステージⅡ
新潟県妙高市にある国際自然環境アウトドア専門学校に入学。
3年間のカリキュラムを終了し、日本山岳ガイド協会認定試験に合格。
トレイルランニング・マラソンなどのレースの選手サポートをおこないつつ自身も100マイル/100ｋｍに挑戦中。


□千葉光枝（みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！

□上原　駿太　（しゅんてぃー）
アートスポーツ本店スタッフ　JSPO公認スポーツリーダー/JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店「しゅんてぃー’ｓ Collection」で呟いています。2023年青梅高水国際トレイルレース30ｋｍ出場。座右の銘は「継続は力なり」昨年は初の100ｋｍマラソン、トレラン７０ｋｍを完走しました！今年はフルマラソンに挑戦です。。。
シューズマニアなので、家には無数のシューズが・・・（笑）






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