一ツ森公園で楽しくトレイルランニングデビュー！
≪ゆっくり≫≪みんなで≫≪楽しく≫トレイルランニングしてみませんか！？
一ツ森公園の豊かな自然を使って基礎的なトレランの走り方を講習します。
楽しく走れるペースでトレイルランニングの体の使いかた、安全に走るためのコツをお伝えします。


画像はイメージ

【講習内容】
まず山を走る前段階の基礎的な走り方や身体の使い方を講習します。また登山道を走る際のマナーや注意点を紹介します。
その後は一ツ森公園内の地形を利用してトレイルランニングの走り方、登りや下りの際のフォームなどのポイントを解説します。
約5㎞ほど実際に実際に走ってみましょう。山道を走るコツを一度つかむと、今まで怖かった坂道も楽しく走れるようになります！

【こんな方に】
・これからトレランを始めたい、興味がある方
・登山にはチャレンジしているが、トレランにも興味がある方
・オフシーズンのトレーニングとしてトレランを取り入れたい方
・トレランはやったことあるけど、走り方を教わったことがないという方
・トレランをやらない方でも、ランニング仲間・コミュニティが欲しいという方
・上級者の方でも“みんなと一緒に走りたい！”という方も大歓迎！

【持物】
・トレランシューズもしくはランニングシューズ
・乾きが早く走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
・ランニンググローブ（怪我予防のため）
・帽子
・サングラス
・飲料　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリンクがおススメ。
・行動食　エナジーバーやジェルなど　
・トレランバック　※お持ちの方のみ
・トレランポール　※お持ちの方のみ
・保険証
・着替え
・タオル

※貴重品は各自で管理をお願いします





【講師】
□佐々木　大雅
石井スポーツヨドバシ秋田店スタッフ
石井スポーツ秋田店スキー担当。主に競技・基礎スキーを専門として活動しています。トレイルランニングは4年前にスキーのトレーニングの一環として始めましたが、壮大な大自然の中で走る爽快感にハマり、今では大会にも出場するまでに。今年はATRFに出場し、少しでもいい順位をとれるよう月250kmを目標にトレーニング中です。




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