“竹内クライミング道場”第４回　
頭と体で学ぶ初めてのリードクライミング　「ロワーダウン時の結び変え」

【SIXPAD】コラボ企画として、今人気のコアベルト使用しながら実際にトレーニングができるイベント！
もっともっと、効果を体感していただきたいので、石井スポーツ吉祥寺店が開催する【学び】×【体感】イベントです。

登山では常に現在位置を把握していることが需要です。
地形図の尾根と谷、等高線、その他特徴なポイントをいくつか学びます。また、登山中の道迷い対策に効果的なGPS登山地図アプリは無料で使える機能でもかなり有効です。この2つを学ぶことで、より安全に、深く登山を楽しむことが出来るでしょう。地形図が読めると、登山がよりいっそうたのしくなります。地形図の基礎を一緒に学びましょう。

ハサミを使わず手で剝がせる誰でも簡単に貼れるKTテーピングを体験し、走る際のランニングフォームを覚えて楽しく走ろう！
皆様がお集まりになりましたら、イベント前半はアメリカ生まれの汗や水に強く、はがれにくいKTテーピングの貼り方講座を行います。テーピングの貼り方を覚えることにより、フォームの安定、ケガの予防、痛みの予防などにつながり、日常のランニングからレースまでのパフォーマンス向上にも繋がります。イベント後半は、ランニングフォームについてレクチャーします！走る距離は石井スポーツ吉祥寺店～井の頭公園周辺の片道900mの往復と、体の使い方をレクチャーするため、約1㎞前後、長くてトータル距離約3㎞。ほとんど走りませんので、ぜひお気軽にご応募ください。

専用のポールを使用して下半身だけでなく上半身の筋肉を動かす全身運動を行います。
運動負荷を調整することができ、ご自身の体力に合った運動を楽しんでいただけます。