ハセツネ30Ｋ試走会
アートスポーツ吉祥寺店のトレイルランナー松村兼希と走ろう！

ハセツネ30Ｋコース後半対策！　ハセツネ30Ｋ攻略に必要なノウハウをたっぷり伝授！　
レースに出場を目指している方にもおススメ！

3月29日開催される「ハセツネ30K」、レース二週間前の刺激入れに！　コースに慣れるために！
ハセツネカップ出場経験豊富で、他多数レースで上位の成績を持つ石井スポーツ吉祥寺店スタッフ松村が講師を務め、レース攻略に必要なノウハウを余すことなく伝授します！
実際のコース後半、第一関門→ゴロハチ林道入口→醍醐峠→入山峠→武蔵五日市駅の約16ｋｍ！
トレイルを楽しみながら、きつい急登とアップダウンで刺激が入る、　そんなキツ楽しいトレランイベントです！

2025年のハセツネ30Kは雪が降り寒さとの闘いだった

■ イベント内容

ハセツネ30Kで自己ベストを上げるための登り下りのテクニックを実践的に学べます
・トップランナーの走り方を伝授いたします
・パフォーマンスUPさせるためのテーピング
・完走するための効率的な補給の仕方

■ こんな方に

・ハセツネ30Ｋに出走される方
・ハセツネカップを完走したい方
・16ｋｍのトレランを走ってみたい方
・トップランナーの走り方を学びたい方
・補給の仕方やテーピングについて興味のある方
・トレランの登り下りを強化、走力アップしたい方

■ 持ち物

□ トレランシューズ
□ 走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
□ 防寒着　（薄手のダウンやウィンドブレーカーなど）
□ レインウエア上下
□ グローブ　怪我予防のため必携品
□ 帽子
□ お財布　※往路で路線バスに乗車します
□ サングラス
□ 飲料1.5L程度　お水やお茶だけだと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。
□ 行動食　エナジージェルやサプリメントや電解質を補給する塩ジェルなど、調理不要ですぐに食べられるものをお持ちください
□ トレランザック（容量8～10L）
□ エマージェンシーキット（三角巾・38ｍｍホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ 常備薬・保険証
□ モバイルバッテリー・充電コード
□ ココヘリ　※必ず満充電で電源をONを確認してください
※着替え等の不要なお荷物は武蔵五日市駅のコインロッカーをご利用ください
※装備やサプリメントなどの持ち物については石井スポーツ吉祥寺店へ直接ご相談ください

■ ナビゲーター

■松村 兼希
・アートスポーツ吉祥寺店所属　　 JAFT認定スポーツシューフィッター
トレイルランニングの楽しさを多くの人に知ってもらうことをモットーに日々ランニングを行っています。
皆様と一緒に走ることで新たな楽しみや魅力が発見できることを楽しみにしてます!
私の目標はハセツネCUP10位以内と生涯ハセツネを走ることです。
成績：FTRみなの30K準優勝、ハセツネ30K:年代別2位、ハセツネCUP:9時間15分、奥武蔵ロングトレイル105k総合8位など


□笠高 知彦
アートスポーツ吉祥寺店所属　 JAFT認定スポーツシューフィッター
トレイルランニングを中心に日々ランニングを楽しんでいます！ 　　　　　　　　
石井スポーツ吉祥寺店ランニングコーナーを担当しています。一緒に楽しく走りましょう！　　　 　　　　　　　　　　　　
過去に出走したトレランレース：諏訪湖マラソン、ハセツネ３０ｋ、The4100Dマウンテントレイルin野沢温泉,青梅高水国際トレイルランなど

※ご参加人数により同行者数が変更となる場合があります

■ 注意事項

●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。

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