“山あそびクラブ” ゆるランvol.40
アロマヨガ×MERRELL薄底靴体験会の巻　
梅雨時期の心身の不調やストレス、香り・呼吸・足裏感覚を活用したヨガ体験によってリセットし、内面のバランスを整えましょう！
前半はランニングスタッフこんちゃんによるヨガのパート。
アロマを手に付けていただき深い呼吸とともに心を落ち着かせます。
使用するアロマは、梅雨の時期にありがちな「重だるさ」「気分の落ち込み」「呼吸の浅さ」などをサポートする香りをセレクトいたします。
後半は外に行きMERRELLの薄底靴を履き、緑が多い上野公園をウォーキングします。
この靴は、素足に近い感覚で地面をしっかり感じ取れるため、足裏から刺激が身体全体のバランスや集中力に影響を与える事を体験できます。
走らなくても負荷がかかるので心地よい疲れを提供できます。
普段意識することのない足裏感覚を通じて　自然とつながるような深いグラウディング（地に足がつく感じ感覚）を味わえます。
心も身体も軽くなるような感覚を一緒に楽しみませんか？

■ イベント内容

アロマヨガ×MERRELL体験会は、梅雨の時期にぴったりの「香り」「呼吸」「足裏感覚」を通じて五感を整えるイベントです
・心地よいアロマの香りで深く呼吸を整えます
・MERRELLの薄底靴を履いて足裏から自然を感じられるウォーキング＆ラン
・身体が硬くても大丈夫です　できる範囲以内でおこないましょう
・親も同伴であればお子様（小学生以上）の参加OK　（靴のサイズが無い場合がありますのでご了承ください）
・呼吸を意識することで、走ったり歩いたりが楽になります

■ こんな方に

・MERRELLの薄底シューズを履いてみたい方
・ヨガに興味がある方
・リラックスしたい方
・ハイキングのトレーニングとして薄底シューズを履いてみたい方
・甘味処　もぐもぐがしたい方
・健康維持の為に

■ 持物

・走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
・レインウエア、ウインドブレーカー（必要なければお店に置いていけます）
・グローブ（日焼け対策・怪我予防）
・帽子
・サングラス
・飲料1L以上　お水やお茶のみですと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。別途経口補水液があると効果的です。
・トレランパック（容量8～10L）
・常備薬・保険証
※荷物は、アートスポーツ本店で預けることも可能ですが、貴重品は必ずご自身でお持ちください。

■ シューズ無料レンタル

シューズレンタルご希望の方は要望欄にシューズのサイズをご記入ください

※数量に限りがあるためご用意できない場合もございます。ご了承ください。
※レンタルシューズがが合わない場合もございますので、必ずご自身のシューズをお持ちください。

■ ナビゲーター

■今 さつき(こんちゃん）メイン
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
中学から大学まで陸上競技・駅伝をやっていました。フルマラソンのタイムは、4時間00分11秒　社会人になっても趣味程度に走っていますが、少しでも現役のころに近づけるように頑張っています！
アートスポーツ・石井スポーツで１番足の速い女性スタッフになるのが目標です。
ヨガのインストラクター経験もあるので、当日はいい天気の中で皆さんとヨガを楽しみたいと思っています！宜しくお願いします！

■千葉 光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。
それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。
ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！

■ 注意事項

●寒暖差の時期となりますので、防寒対策をしっかりとお願いします。
●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。
※最終案内は、アートスポーツ本店のInstagramよりお知らせいたしますので、フォローお願いいたします。

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