ロングコースを歩いて富士山や槍ヶ岳に登るための体力やスキルを身に付けませんか？
ポンポン山は山頂で足踏みすると「ポンポンッ」と音がすることから名づけられたとも言われ、高槻市最高峰、関西百名山の一つでもあり、ハイキングコースとして人気があります。

今回ご案内するのはポンポン山、天王山と縦走し大山崎におりる約17㎞にもなる至極のロングルートです。
山頂はとても展望よく、大阪平野、京都市街や比叡山など広く見渡せます。
また、この時期には「幸せを招く」とも言われている福寿草が咲くことが多いので立ち寄りましょう。

そんなポンポン山縦走コースでたくさん歩いて体力をつけ、富士山やアルプスの登頂成功率アップを目指します。
山のプロである登山ガイドが疲れにくい歩き方やストックの活用方法、高い山に登頂するためのコツを伝授いたします！
また、随時登山に必要な服装・装備、行動食や水分の摂り方、休憩のとり方なども解説。

可愛らしい山名からは想像がつかないハードなロングルートで、体力と精神を追い込み鍛えましょう！

■ツアー内容

・富士山やアルプスのトレーニングを想定したポンポン山ロングコースを歩きます。いくつもの山を縦走するため体力が身につきます。
・山のプロである登山ガイドが疲れにくい歩き方やストックの活用方法、高い山に登頂するためのコツを解説
・歩行技術（歩き方の基本、疲れにくい歩き方、転倒や滑落しないための歩行技術）
・登山に必要な服装・装備について
・行動食や水分の摂り方、休憩のとり方、など
・富士山登頂成功率アップのコツを伝授
・タイミングが合えば福寿草が見られます

■ こんな方に

・今年は富士山やアルプスに挑戦したい
・挑戦するからには登頂したい
・長距離を歩いて体力をつけたい
・ロングコースが好き
・プロから歩き方を学びたい
・福寿草が見たい

■ 持物

＜日帰り登山装備一式＞
□ レインウエア上下
□ レインゲイター
□ 防寒着　フリースやダウン、ネックウォーマーなど
□ 登山靴　
□ 防寒/レイングローブ
□ 帽子　防寒用にビーニーなど　
□ サングラス
□ ザック　
□ ザックカバー
□ スタッフバッグ　
□ ヘッドライト＆予備電池　
□ トレッキングポール　※お持ちの方のみ
□ 飲料1L以上
□ 保温ボトル
□ 行動食
□ 昼食(調理不要でその場でサッと食べれるもの)
□ 救急用具（三角巾・38ｍｍ非伸縮ホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ ビニール袋
□ トイレットペーパー
□ ココヘリ　※お持ちの方のみ
※ペースにより日没後の行動となる場合があります。

■ガイド

■ 平加 知也
・登山ガイドステージⅡ
大阪府出身
関西を起点に国内外を幅広くご案内。
その人その人に合った山の楽しみを見つけるお手伝いをしています。

■ 同行スタッフ

■ 前田 修平
石井スポーツリンクス梅田店所属　フォトマスター検定2級
一年中登山を楽しんでいます。
特にカメラを構えながらゆっくり歩くのが好きで、お気に入りの山は黄葉が美しい名峰・雨飾山。
最も好きなコースは高知県の三嶺から徳島県の剣山にかけての縦走路です。

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