山でヨガをやってみたいという方に朗報です。
ハイキングのワクワクとヨガのリラックスを同時に楽しめる今回のツアー。
1時間程度の軽めのハイキング後、開放感あふれる甲山山頂でしっかり45分山ヨガを楽しみましょう。

自然を感じながらのヨガは体の癖を知り、呼吸法を学ぶことで歩いていても疲れにくくなり、登山ライフをより快適なものにしてくれます。
また、普段の姿勢や歩き方に活かすことで、頭痛や肩こり等の体の不調も改善するかもしれません。

ハイキング前にはヨガを取り入れた準備体操でケガ予防。体や姿勢を意識しながら山を歩いてみましょう。

甲山までの北山公園ハイキングコースは巨岩奇岩が点在し、展望も拓けていて気持ちいい。
ハイキング道はとても歩きやすく、スニーカーでのご参加も可能です。
つつじがたくさん咲いているかもしれません。
また、ヨガマットはレジャーシートや山用の折畳スリーピングマットなどで代用していただけます。
山、ヨガ共に初めての方でも安心してご参加いただけます。

ヨガ講師はヨガスタジオ「トリニティ」の代表である松田 樹里さん。
トリニティの他、数か所でヨガ指導者の育成にも力を注がれています。
ご自身でも登山を楽しんでおられるため、ヨガだけでなく山のお話も楽しみましょう。
姿勢診断や歩き方のアドバイス、山に活かせるトレーニングなど、ネットでは得られない知識を学ぶチャンスですよ。

日常の喧騒から離れてリフレッシュできること間違いなしの今回のツアー。
山ヨガ、始めてみませんか？

■講習内容

・片道1時間ほどハイキング
・ヨガ講師松田樹里さんによるしっかり45分ヨガ、姿勢診断、歩き方アドバイス、山に活かせるトレーニング方法の紹介
・ヨガを取り入れた準備体操でけが防止、体を意識してハイキング

■ こんな方に

・山でヨガをやってみたい方
・ヨガに興味がある方
・体の使い方や呼吸法を学んで山をより快適に楽しみたい方
・姿勢に悩みがあり、頭痛や肩こりがある方
・登山に挑戦してみたい方
・新しいことに挑戦したい方
・普段のストレスから解放されたい方
・体を動かすのが好きな方
・健康になりたい方

■ 持物

<日帰り登山装備一式>
□ ヨガマット（レジャーシートやスリーピングマットでも可）※ヨガ用品は系列店のアートスポーツにて取り扱いあり
□ 動きやすい服装、スニーカー可能
□ 帽子
□ 防寒具　
□ 飲み物
□ 昼食　※昼食休憩時間は約20分を予定しており、カップラーメン程度の調理は可能ですが、進行によっては昼食時間を短縮する場合もあるため、おにぎりやパンなどのさっと食べられる物もお持ちください

■ナビゲーター

□松田 樹里
YOGA STUDIO TRINITY所属　全米ヨガアライアンス500時間修了、STOTT PILATES AM.AR修了.他
阪神間にてヨガスタジオ、パーソナルサロンを主宰。
「身体、思考、精神」のバランスを取ることをモットーに、ヨガ、ピラティスの指導の他、指導者育成にも力を注いでいる。

■ 同行スタッフ

□八隅　梨恵
石井スポーツリンクス梅田店スタッフ　JAFT認定スポーツシューフィッター
テント泊、縦走、雪山と、一年中山で遊んでいます。アフリカ最高峰キリマンジャロ(5,895m)、ヒマラヤのアイランドピーク(6,189m)登頂や、アイスランドでのトレッキングなど、海外の経験も少しあります。
山では写真撮影をしながら歩くのが好きです。
好きな山域は、六甲山系、北アルプス黒部源流域、南アルプスなど。

■ 注意事項

●開催日直前（開催日の3日前から前日）に、講習に行われる場所が雨の影響で濡れていると予想される場合には直前の中止となります。
あらかじめご了承ください。

●ツアー代金にヨガ代、保険代が含まれます。
●当日の天候やルートの状況、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。

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