こちらのイベントでは、登山やトレイルランニングを快適に楽しむための「栄養補給法」や「補給食の選び方」、
実践的な「練習方法」、大会出場に必要な「レギュレーション」や「ITRAポイント」などをわかりやすく解説します。
初心者から上級者まで、次のチャレンジに向けて心と体を整える絶好の機会です。
　　　　　　　

■イベント内容

【トレイルランニング・長距離走の練習方法】
トラック種目からトレイルまで経験豊富なスタッフが、目的に合わせたトレーニング方法をご提案します。
ご自身に合った練習方法がきっと見つかるはずです。

【大会出場を目指す方向けの規定・情報】
ITRAポイント、大会のレギュレーションや注意点など、参加前に知っておきたいポイントをわかりやすく解説します。

【栄養補給の仕方や補給食の種類について】
効率的な栄養補給の方法と、様々な携行食の選び方についてご提案します。

【室内での簡単な動作確認・ストレッチ講座】
怪我予防にもつながる、シンプルで効果的なストレッチや動作チェックも体験できます。　　

■こんな方に

・登山を楽に登れるようになりたい方
・持久力をつけたいと思っている方
・トレイルランを始めたい方
・トレイルランの試合に出てみたい方

■持ち物

・動きやすい服装

■講師

■相田　幸太
石井スポーツ秋田店所属
・小型船舶免許2級
・SIJスノーボード検定2級
走ることが大好きで、中学・高校と陸上競技部に所属。種目は5000mと3000m障害、トラック外ではクロスカントリーや駅伝にも取り組み、高校駅伝にも出場経験があります。
卒業後は登山とトレイルランニングを中心に活動し、冬は厳冬期登山やバックカントリースキー、夏は釣りやカヤック、秋は縦走登山と、四季折々のアウトドアを楽しんでいます。登山・釣り歴は約20年。
ランニング大会は仙台国際ハーフ、石巻登山マラソン45km、OSJ安達太良50km、小谷塩の道80kmを完走。
現在はFTR105kmに向けて準備中です。

■ おすすめツアー

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