紅葉の高峰高原でトレランの講習会を行います。トレイルランニングに興味がある方、初めて見たい方大募集！基本となる姿勢からお伝えします。
歩き方、走り方から始め、登り下りを楽にする走り方、転倒や故障の予防に役に立つような内容です。ラン初心者も大歓迎！講習では止まることも多いですし途中で歩いても大丈夫。
できる範囲で行っていただき、まずは楽しんでいただきたいと思っています。ポールやシューズのレンタルもご用意していますので、気軽にご参加下さい。
スタッフはトレイルランニングレースには定期的に出場していますので、大会に向けての練習方法や準備など質問もお答え致します。
水の塔方面に向かう美しいトレイル


※写真はイメージです。

■ イベント内容

・ランニング基礎講習（30分）
・登り・下り練習（30分）
・トレイルをジョギング、高峰山方面（約30分）
・トレイルをジョギング、水の塔方面（約30分）
・おさらいで初級ゲレンデを一周（20分）
拠点を作り30分毎に休憩します。休憩それぞれ間に10分×4（40分）

■ こんな方に

・トレイルランを始めたい方
・トレイルランの試合に出てみたい方
・運動不足で走るきっかけがほしい方

■ 無料レンタル

・トレランシューズ　貸し出しメーカー：サロモン・アルトラ

レンタルご希望の方は要望欄に「シューズ希望」の旨と、「ご自身の靴のサイズ」をご記入ください

※数量に限りがあるためご用意できない場合もございます。ご了承ください。また足型に合わないこともありますので必ずご自身のランニングシューズをお持ちください。

■ 持ち物

□ 走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
□ 防寒着（薄手のフリースなど）
□ レインウエア、ウインドブレーカー
□ 帽子
□ サングラス
□ 飲料　ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ　※拠点を作り30分毎に同じ場所に帰ってきますので、少なくともコップ1杯程度（200ml）の飲料水はお持ち下さい。　
□ トレランパック（ウェストポーチでも可。ケータイ電話やカギなどの貴重品は必ずご自身でお持ち下さい)
□ ヘッドランプ
□ 救急用具（三角巾・38ｍｍ非伸縮ホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ 保険証

■ 講師スタッフ

□細田昌史
石井スポーツ高崎店所属　日本山岳ガイド協会　自然ガイドステージⅠ
森林の調査や、測量、自然保全活動から山に入り始め、山もジョギングも好きなので10年ほど前にトレランに行きつきました。
年に3～４回ほどトレランの大会にも出ています。成績は20～30位くらいの中の上といった所です。
エリートランナーではない分、登山者、トレラン初心者の方の気持ちもよくわかります。ガイドの資格も持っておりますので安全登山を第一に山を楽しんでいます。

■ 講師スタッフ

□竹内篤史
石井スポーツ長野店所属　ランニング担当：陸上競技歴13年／競技スキー歴9年／トレイルラン歴5年
競技生活中、山はトレーニングの場所という認識でしたが草花や動物を見ているうちに山の魅力に惹かれ入社しました。そんな中、アブから逃げるために俊敏な動きをしていたところ、いつのまにかトレイルランニングをしていました。
※少人数の場合は参加しない場合がございます。

■ 注意事項

●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。

■ おすすめツアー

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