“山あそびクラブ”ゆるトレランvol.22
高尾山域のトレーニングコースを皆で走ろう！
・高尾山域のとっておきのトレラン練習コースを皆で走ろう
・北高尾のコースを覚えれば練習の幅が広がる
・急斜面の登り下りをしっかりおこないます
・もぐもぐ付き（当日各自清算）
・その後に参加できるような講習は⇒12月20日からスタートするくどー練がおすすめです。





※画像はイメージです

■ イベント内容

・きつい登り下りも含めて、大会に向けての脚づくりにぴったりのルートをお伝えします
・実際に走りながら、練習に活かせるコースを覚えれば、次回からお友達と行けるようになります
・仲間と一緒なら、きついコースも楽しく走れます
・初心者の方も参加できます　
・スピードハイクをしたい方にもおすすめのコースです　※その時の状況によりコースはショートカットする場合もあります

■ こんな方に

・高尾山域のトレランコースを走ってみたい方
・トレラン練習コースを増やしたい方
・北高尾で楽しくみんなで走りたい方
・トレラン仲間を増やしたい方
・トレランデビューしてみたい方

■ 持ち物

□ トレランシューズ
□ 走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
□ レインウエア上下
□ グローブ　怪我予防のため必携品
□ 帽子
□ 小銭
□ 防寒着（ナイロンシェルや薄手のフリース・ダウンＪＫＴ）
□ サングラス
□ 飲料1L以上　お水やお茶だけだと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめ。別途経口補水液があると効果的です。
□ 行動食：サプリメントや塩ジェルなど食べるもの（おやつ）などをお持ちください
□ トレランパック（容量8～10L）
□ ココヘリ
□ モバイルバッテリー・充電コード
□ ヘッドランプ
□ エマージェンシーキット（三角巾・38ｍｍホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ 常備薬・保険証
※装備やサプリメントなどの持ち物についていつでもアートスポーツ本店へご相談ください

■集合・解散場所「Mt.TAKAO BASE CAMP」
参加特典として「お疲れ様ドリンク」をご用意します。

■ 無料レンタル

・MERERLL「AGILITY PEAK5」

レンタルご希望の方は要望欄に「シューズレンタル希望」の旨と、「ご希望のサイズ」をご記入ください

※サイズにより数量に限りがあること、足型によりフィットしない等の理由で、ご用意できない場合もございます。必ずご自身の靴もご用意ください。


　

■ ナビゲーター

■千葉 光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好きで、2022年からみちのく潮風トレイルを歩いています。信越トレイルはスルーハイクで踏破。『楽しく美味しく』ゆるランしましょ！

■工藤 隼人　（くどー）
アートスポーツ本店所属
第92回箱根駅伝を走った元ランナー　オーレン小屋での経験もあり、山や自然にも親しみがあります。
身体はちょっと硬めですが（笑）、遊びの発想は柔軟　走る・登る・遊ぶを組み合わせて、自然の中での親しみ方を提案しています

▼アートスポーツ本店最新情報はコチラ▼

■ 注意事項

●寒暖差の時期となりますので、防寒対策をしっかりとお願いします。
●当日の天候やルートの状況、ツアーの足並み、交通機関の乱れ等により、安全を考慮し同行者(ガイド・講師)の判断により、行程や講習内容等スケジュール変更をする場合もございます。
●装備品は過不足なく必ずお持ちいただきますようお願いいたします。
●雨天は基本的に決行いたしますが、台風、豪雨、豪雪等によりツアー・イベント実施が危ぶまれる場合は事前に中止となります。

■ 雪山おすすめツアー・店内講習

■ 全ツアー検索 / 各店イベントはこちら

▽アドベンチャーズXぜひご登録ください▽