初めての山ヨガでリフレッシュ in ほしだ園地
「山でヨガをやってみたい」そんな方に朗報です。
ハイキングのワクワク感と、ヨガの深いリラックスを同時に楽しめる特別なツアーを開催します。



ゆるやかなハイキングを約1.5時間楽しんだ後は、開放感あふれる「やまびこ広場」でたっぷり45分の山ヨガ。
自然の中で行うヨガは、自分の体の癖に気づき、正しい体の使い方や呼吸法を学ぶ絶好の機会です。呼吸を意識することで歩行時の疲れが軽減され、登山がより快適になります。

また、姿勢や歩き方を見直すことで、頭痛や肩こりなど日常的な不調の改善につながるかもしれません。
森の空気を感じながら行うヨガは、心身のリフレッシュやストレス解消にもぴったりです。

ハイキング前には、ヨガの要素を取り入れた準備体操を行い、ケガを予防。
体や姿勢を意識しながら山を歩いてみましょう。

ハイキング中の最大の見どころは、日本最大級の吊り橋「星のブランコ」。
地上約50m、全長280mの迫力ある景色は、まさに開放感抜群です。
登山道はとても歩きやすく、スニーカーでの参加も可能。ヨガマットはレジャーシートや山用の折りたたみマットで代用していただけます。

山もヨガも初めてという方でも、安心してご参加いただける内容です。

ヨガ講師は、西宮北口駅近くのヨガスタジオ「トリニティ」代表、松田 樹里さん。
スタジオでの指導に加え、ヨガ指導者の育成にも力を注がれており、ご自身も登山を楽しまれています。
当日はヨガだけでなく、山で役立つ体の使い方や姿勢診断、歩き方のアドバイス、登山に活かせるトレーニングなど、ネットでは得られない貴重なお話も聞けます。

道中は、石井スポーツ リンクス梅田店のスタッフが同行します。
山のことや装備について、気になることは何でも気軽にご相談ください。

日常の喧騒から離れ、心も体もリフレッシュできること間違いなし。
この機会に、山ヨガを始めてみませんか？

■ツアー内容

・片道約1.5時間のハイキング
・星のブランコを渡ります
・ヨガ講師による45分の本格ヨガ
・姿勢診断、歩き方アドバイス
・山に活かせるトレーニング方法の紹介
・ヨガを取り入れた準備体操でけが防止
・体を意識しながらハイキング

■ こんな方に

・山でヨガを体験してみたい方
・ヨガに興味がある方
・体の使い方や呼吸法を学び、山をより快適に楽しみたい方
・姿勢の悩みがあり、頭痛や肩こりを感じている方
・登山に挑戦してみたい方
・新しいことに挑戦したい方
・日常のストレスから解放されたい方
・体を動かすのが好きな方
・健康づくりに関心のある方
・軽いハイキングから山を始めたい方

■ 持物

□ ヨガマット（レジャーシートやスリーピングマットでも可）。
ヨガ用品は系列店のアートスポーツにて取り扱いあり。
□ 動きやすい服装
□ スニーカー可
□ 昼食　20分程度で食べられるもの
※場合により昼食時間の短縮あります。

■ガイド

■ 松田　樹里
・全米ヨガアライアンス500時間修了
・STOTT PILATES AM.AR修了.他
阪神間にてヨガスタジオ、パーソナルサロンを主宰。
「身体、思考、精神」のバランスを取ることをモットーに、ヨガ、ピラティスの指導の他、指導者育成にも力を注いでいる。

■ 同行スタッフ

■ 前田 修平
石井スポーツリンクス梅田店所属　フォトマスター検定2級
一年中登山を楽しんでいます。
特にカメラを構えながらゆっくり歩くのが好きで、お気に入りの山は黄葉が美しい名峰・雨飾山。
最も好きなコースは高知県の三嶺から徳島県の剣山にかけての縦走路です。

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