5月の奥多摩は新緑が広がり、気温やコンディションも安定していて歩きやすい時期です。
本コースは、自然を楽しみながら基礎体力づくりや登山技術の確認ができる内容となっています。

奥多摩駅からバスで川乗橋へ移動し、渓流沿いの登山道を進みます。前半は比較的歩きやすい道が続きますが、徐々に標高を上げていくため、ペース配分を意識した行動がポイントになります。

途中に立ち寄る百尋ノ滝は、このルートの大きな見どころです。落差のある一筋の滝が岩壁を伝って流れ落ちる様子は迫力があり、近くまで行くと自然と足を止めて見入ってしまう存在感があります。
新緑に囲まれた中で白く流れ落ちる水の景色は印象的で、登山中の一区切りとして気持ちをリセットできるポイントです。

「百尋（ひゃくひろ）」という名前は、滝の高さや深さを表す昔の単位「尋（ひろ）」に由来するとされ、非常に大きな滝であることを示しています。
また、この時期は登山道沿いで小さな花が見られることもあり、足元の変化を感じながら歩けるのも魅力の一つです。

百尋ノ滝以降は傾斜が増し、山頂に向けてしっかりとした登りになります。川苔山の山頂からは奥多摩の山域を見渡すことができ、天候が良ければ展望も期待できます。下山は鳩ノ巣駅方面へ抜けるルートを利用し、長時間行動に慣れることができます。

全体として、無理のないペースで行動することで、実践的な体力づくりと登山力向上につながるコースです。
新緑の時期に、コンディションを整えながらステップアップしたい方に適しています。

本ツアーは、富士山登山に必要な「長時間行動できる体力」と
「安全に歩き切る技術」を実践的に身につけることを目的としたトレーニング山行です。

■ ツアー内容

・長時間歩行に対応するペース配分と体力の使い方
・急登を効率よく登るための歩き方と呼吸法
・疲労時でも安全に下るための技術
・地図・コンパスの基本とルート判断
・休憩・水分・行動食の適切な取り方
・トレッキングポールの効果的な使い方

■ こんな方に

・現地集合ツアー
・ゴールデンウィークツアー
・5月（新緑のベストシーズン、気候が安定し歩きやすい）
・基礎体力づくり・
・登山に向けたトレーニング

■ 持物

<日帰り登山装備一式>
□ レインウェア上下
□ 防寒具（ダウンやフリースなど）
□ 登山靴　
□ グローブ
□ 帽子
□ サングラス
□ バックパック
□ ザックカバー
□ スタッフバッグ
□ ヘッドライト＆予備電池　
□ トレッキングポール　※お持ちの方のみ
□ 飲み物1.5L以上　途中には水場がありません　スポーツドリンク等ご用意ください
□ 行動食・昼食（調理不要で食べられるもの）
□ 救急用具（三角巾・38ｍｍ非伸縮ホワイトテープ・エマージェンシーシート・絆創膏など）
□ 保険証・常備薬
□ ビニール袋
□ トイレットペーパー
□ 地図・式コンパス
□ ココヘリ　※お持ちの方のみ

■ ガイド

■米山 良平
石井スポーツヨドバシ新宿西口店所属　日本山岳ガイド協会　登山ガイドステージⅡ
登山原点は丹沢。今では日本100名山を中心に北は利尻富士から南は屋久島まで幅広く活動している。登山歴30年でモットーは安全登山。
地図と山の頂上が大好きで憧れはミルフォードトラック。夏は海にもはまってしまい一人でシュノーケルを楽しむことを覚えてしまいました。


■ 下村 伸之
・石井スポーツ立川店スタッフ
・インド政府公認山岳インストラクター
東京都山岳連盟救助隊と遭難対策委員会に所属。インド政府公認山岳指導員・捜索救助(SAR)資格者。
ヒマラヤの登山学校で客員インストラクターなど経験を積む。