今年こそ健康の為に走るぞ、山に登る為の体力をつけるぞ！・・・といいつつなかなか踏み出せなかったり、続かなかったりしてる方！ぜひご参加ください。
走る時の姿勢もお伝え致しますので、自己流で走って故障が心配な方にもおすすめです。まずは走る基本をお伝えして、店舗の近くをゆっくり走ります。
距離は約6kmほどで、走るペースはおしゃべりしながらでも走れるスピードです。ゆっくり走ることで、走る姿勢にも良い効果を生み出せます。
今回は試し履きのシューズもご用意！ランニングからウォーキングまで幅広く対応するOnの人気シューズを試せますよ！
※画像はイメージです

■　イベント内容

【基本レクチャー】自己流から脱却！故障を防ぐランニングフォーム
走る時の正しい姿勢、基本の身体の使い方をお伝えします。
「自己流で走って怪我をしないか心配」という方に最適な、安全に走るための基礎知識を学びます。

【実技・実践】おしゃべりできるペースでの「ゆっくり6kmラン」
店舗の周辺を、息が上がらない「おしゃべりできるスピード」でゆったりと走ります。
あえてゆっくり走ることで、レクチャーした正しい走行姿勢を意識し、しっかりと身体に定着させます。

【特別体験】大人気ブランド「On（オン）」の人気シューズ試し履き
ランニングからウォーキングまで幅広く活躍する「On」のシューズを、実際に履いて走ることができます。
クッショニングや履き心地を、実際のロードで体感できるチャンスです！

■　こんな方に

・身体を動かすきっかけがほしい
・もっと楽に山登りがしたい
・姿勢について基本を学びたい
・楽しく歩けるようになりたい
・Onを履いてみたい
・石井スポーツのスタッフと一緒に走ってみたい
・健康維持の為　などなど

■持ち物

□ 動きやすい服装（ストレッチ性がある化繊のウェアがおすすめ。ロングパンツ、ロングＴシャツなど）
□ 防寒着（ウィンドブレーカー・グローブ・ネックウォーマーなど）
□ キャップ、ヘッドライト（必須ではないがあれば◎）
□ 飲料500ml以上（ミネラル入りがおすすめです）

■レンタル

On:クラウドモンスター3
（講習会の途中で履き比べをしても大丈夫です。）

■講師スタッフ

■細田 昌史
石井スポーツ高崎店所属　日本ランニング協会　ウォーキングアドバイザー
ロングトレイルやトレイルランニングの大会やアルプス縦断などの過酷に足を疲弊するアクティビティを行う中で、体の負担を抑えるために歩き方についての勉強をしており、昨年度ウォーキングアドバイザーの資格を取得しました。
足の捻じれや膝、腰の痛みから脱却することで、より楽に遠くに旅をすることができるようになっています。歩くことで生活習慣病の改善も期待できます。快適に歩いて健康寿命を伸ばしていきましょう。