“山あそびクラブ”　　なんとなくから卒業　ポールの使い方講習会
こんなに違う！楽に動ける実践ポールワーク講習会
トレッキングポールやトレランポールを使っている時、こんな風に思ったことはありますか？
・これで使い方合っているのかな？
・なんとなく使ってるけど正解がわからない
・下りが苦手でもっと楽に動きたい
・肩や腕が疲れるのはなぜ？
そんな悩みをお持ちの方に向けた講習会です。　
講習では、坂道や階段を使いながら登り・下りそれぞれの動きのポイントを実戦形式で解説
ポールの正しい使い方や身体の連動を理解することで、無駄な力を使わず、効率よく進める動きを身につけていきます
実際に体験すると「え！こんなに違うの？」と感じるはず
ちょっとしたコツでポールの使い方が上達すること間違いなし！！！
初めての方も、もうポールを使っている方も、新しい発見がきっとあるはず。
ぜひ、お気軽にご参加ください！

※写真はイメージです

■講習内容

トレラン・トレッキングでのポールの使い方を基礎から学べる講習会です。
★登りで楽になる使い方
★下りや階段などで安定するポールワーク
★ポールを使ったストレッチ　
★トレランポールとトレッキングポールの違いは？
お一人おひとりのフォームチェックをいたします
実際に動きながら、「これでいいのか？」から「こんなに違うのか！」という変化を体感していただけます
なんとなく使っていたポールが、「しっかり使える道具」に変えよう！　
初心者の方はもちろん、これからポールを購入したい方や、自己流からステップアップしたい方におすすめの内容です
もっと楽に、もっと安全に山を楽しみたい方集まれ！
ぜひ、この機会にご参加ください。

■こんな方に

・実際にトレランポールを使ってみたい方
・実際にレクチャーを受けてから購入、
・自己流からステップアップしたしたい方
・ポールを使ったストレッチが知りたい
・怪我予防で、安全に山登りやトレランがしたい
・コースタイムや記録を更新したい方　

■ 持物

・筆記用具
・すでにお持ちの方はご自身のポールをお持ちください
・帽子
・サングラス
・動きやすい服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・アームカバーなど）
・運動靴（ヒール・革靴はNG）
・飲み物
・レインウエア　雨天でも開催します
・汗拭きタオル
・保険証・常備薬
・バックパック　※両手を使うのでトートバックはなどはNG　ポーチや斜め掛けのポシェットなどOKです

■ 無料レンタル

無料レンタルでトレッキングポールの老舗ブランドLEKI（レキ）のトレランポールとトレッキングポールをご用意します。

レンタルご希望の方は要望欄に「ポールレンタル希望」の旨と、「身長」をご記入ください

※サイズにより数量に限りがありご用意できない場合もございます。

■ ナビゲーター

■千葉 光枝(みっつ）
アートスポーツ本店スタッフ　JAFT公認スポーツシューフィッター
アートスポーツ本店　Instagram【千葉君のつぶやき】でつぶやいています。
山登りのトレーニングで始めたゆるランは、心と身体を整える為に丁度良いスポーツだな～　ここ最近思うようになりました。
それと、食べるのが好きなので、体系維持の為にゆるランをしているとかしていないとか。ロングトレイルが好き！信越トレイルとはあまとみトレイルはスルーハイクで踏破。2026年6月にみちのく潮風トレイル1025ｋｍをセクションハイクで踏破。
『楽しく美味しく』疲れたら歩いちゃいましょう。