登山ガイド兼トレイルランナーがレクチャー！トレラン机上＆実技基礎講習
日常でのトレイルランニングやトレイルランニング大会に必要な装備、栄養補給、マナー、安全管理などトレイルランニングを行うにあたって必要な知識についてお話しします。前半は机上、後半は秋田店周辺にてロードとトレイルを交えた実践でのトレラン講習を行います。
登山ガイド兼トレイルランナーが山での行動や安全管理を交えたトレイルランニングのお話をします。はじめての方、興味のある方も大歓迎のわかりやすい講習内容です。
実技は適度に休憩をとり無理のないペースで都度アドバイスを行いながら実施します。
※写真はイメージです
　　　　

■イベント内容

「登山の時間を短縮したい」「ランニングはしているが山で走ってみたい」「トレイルランニングに興味がある」そんな方に、登山ガイド兼トレイルランナーが贈る一風変わったトレラン講習をご賞味アレ！

前半は机上講習を実施。後半は石井スポーツ秋田店周辺にてロードとトレイルを交えた実践でのトレラン講習を行います。
【机上】①日本のトレイルランニングの歴史
　　　　②トレイルラン大会とトレイルランニングの違い
　　　　③トレイルランニングの装備について
　　　　④トレラン時の水分と栄養補給
　　　　⑤トレイルランニングのマナー
　　　　⑥安全管理について
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【実技】実際にトレイル＆ロードを走ってみよう（45分程を予定しています）
※前半の机上講習のみのご参加も大丈夫です（参加費は変わりません）　

■こんな方に

・トレイルランをはじめたい方
・トレイルランの大会に出場してるが、大会以外のトレランに興味のある方
・ファストハイクに興味のある方
・ラン（トレラン）仲間が欲しい方
・どなたでもご参加できます

■持ち物

□ 筆記用具　
後半の実技講習もご参加の方は下記もお持ちください。
□ 走れる服装（ロングＴシャツや半袖・ロングパンツや短パン・サポートタイツ・アームカバーなど）
□ 飲料(お水やお茶だけだと足が攣りやすくなります。ミネラルや電解質が補給できるスポーツドリングがおすすめです。)
□ 行動食(サプリメントや塩ジェルなど食べるもの（おやつ）などをお持ちください。) ※必要な方はご持参ください。
□ 着替え　※店内でお着替え可能です。また貴重品以外の不要なお荷物は店舗でお預かりできます。

※自身のトレイルランニングシューズをご使用の方はお持ちください。

■ 無料レンタル

・トレランシューズ(サロモン・HOKA・MERRELL)

レンタルご希望の方は要望欄に「シューズレンタル希望」の旨と、「ご希望のサイズ」をご記入ください

※サイズにより数量に限りがあること、足型によりフィットしない等の理由で、ご用意できない場合もございます。必ずご自身の靴もご用意ください。

■講師

■阿蘇 吉洋
石井スポーツ秋田店所属 登山ガイドステージⅡ
秋田に来てから、早一年。秋田の日本酒にハマり、毎日晩酌を継続中。秀よしと花邑がお気に入り。
登山は、日本百名山93座登頂中で、今年はアルプスに通う予定。トレイルランは、ハセツネ・信越五岳など完走。