スポーツ補給食ブランド「PRECISION」スタッフから運動時の栄養補給を学ぶ
登山・マラソン・トレイルランニングの上手な補給食講習

「最後までバテずに歩きたい！」
「レース後半で失速してしまう…」
「補給食って何を選べばいいの？」
そんな疑問を解決する、登山・ランニングの特別無料講習会です！

スポーツ補給食ブランド PRECISION（プレシジョン） のスタッフを講師に迎え、登山やマラソン、トレイルランニングでパフォーマンスを発揮するための"補給の基本"から"実践テクニック"まで分かりやすく解説します。

経験豊富な講師が、自身のトレイルランニング・マラソン・トライアスロンで培った経験も交えながら、実際の大会や登山ですぐに役立つ補給術をご紹介します。
　　　　

■イベント内容

＜運動時に必要な栄養とは？＞
・糖質・電解質・アミノ酸など必要な栄養素
・運動時間に応じたエネルギー量

＜補給のタイミングを学ぶ＞
・スタート前
・運動中
・ゴール後
「いつ・何を・どれくらい摂るか」を分かりやすく解説します。

＜種目別おすすめ補給術＞
登山
・トレイルランニング
・マラソン
・ロードランニング
それぞれの競技に合わせた補給方法を紹介します。

＜実践で役立つテクニック＞
・ロング登山で疲れにくい補給方法
・マラソン30km以降を乗り切る補給戦略
・トレイルレースで失敗しないジェルの使い方
・暑い季節・寒い季節の補給のポイント

今話題のスポーツ補給食「PRECISION」とは？
海外のトップアスリートにも支持されるスポーツ補給ブランド「PRECISION」。
商品の特徴や選び方、実際の使い方も詳しくご紹介します。

■こんな方に

・登山で後半バテてしまう方
・山小屋泊・ロングコースに挑戦したい方
・トレイルランニングを始めたい方
・マラソン大会で自己ベストを目指したい方
・補給食やジェルの選び方・使い方を知りたい方
・エネルギー切れ（ハンガーノック）を防ぎたい方

■持ち物

□ 筆記用具　

■ご参加条件
・石井スポーツLINE公式　お友達登録されている方（当日ご登録可）

■講師

■ 愛川 ひかる氏
秋田県出身。
スポーツ補給食ブランド「PRECISION」日本販売代理店スタッフ。
自身もトレイルランニング・マラソン・トライアスロンなど様々な競技に取り組み、多くの大会へ出場。
競技経験と専門知識を活かし、「実践で役立つ補給術」をわかりやすく解説します。

▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
メーカー公式サイトはこちら